Sport et santé mentale : indissociables ?

9 septembre 2025

En cette rentrée scolaire, souvent synonyme de stress et d’anxiété. Le sport pourrait s’avérer indispensable pour le bien-être mental. Entre témoignages de sportifs de haut niveau et initiatives gouvernementales, comment l’activité physique peut affecter notre santé mentale.

Les sportifs de haut niveau et l’épuisement psychique

Selon une étude internationale menée par le Comité International Olympique, environ 34 % des athlètes de haut niveau et 26 % des anciens athlètes ont éprouvé des symptômes d’anxiété ou de dépression au cours de leur carrière (Olympic.org, Mental Health Guidelines for Athletes, 2023).

Ambition, pression : un mélange qui peut se révéler nocif, les champions ne sont pas à l’abri.

• Simone Biles, lors des JO de Tokyo 2020, avait quitté la compétition pour se concentrer sur son équilibre psychologique.

• Michael Phelps, a révélé avoir souffert de dépression post-olympique, il n’avait pas envie d’en parler par peur de signe de faiblesse.

• Naomi Osaka, a ouvert le débat, prenant une pause loin des courts, soulignant que le silence est dangereux.

• Marcus Rashford, a témoigné de la pression médiatique et des attentes du public sur le bien-être des footballers.

Ces histoires nous rappellent la réalité des sportifs qui vivent au quotidien un combat contre la dépression, la peur de la défaite, l'anxiété.

Le sport un antidote mais avec modération…

Si la pression est extrême au plus haut niveau, le sport est outil pour améliorer la santé mentale, surtout chez les enfants et adolescents :

Selon le Ministère de la Santé et de la Prévention (2025), la pratique régulière d’une activité physique contribue à réduire le stress et l’anxiété, favorisant un meilleur bien-être mental (sante.gouv.fr).

 • Réduction du stress et de l’anxiété : l’activité physique favorise la libération d’endorphines, améliorant l'humeur et la résilience face au stress.

 • Développement de la confiance en soi : le sport enseigne le travail d’équipe, la gestion des émotions et le dépassement de soi.

• Impact positif sur la réussite scolaire et le sommeil : les jeunes sont souvent plus concentrés, organisés et mieux reposés.

Ainsi, la pratique sportive scolaire ou en club constitue une excellente solution.                

Mais il faut rester vigilant, car le sport pratiqué excessivement peut générer une véritable addiction, au même titre que l’alcool ou les jeux.

Les initiatives pour encourager la pratique du sport en France

Les initiatives gouvernementales et associatives se multiplient :

Grande Cause Nationale 2024 : Bouger 30 minutes par jour                                                

L’objectif est de lutter contre la sédentarité et d’encourager une activité physique régulière, bénéfique pour le corps comme pour l’esprit.

Maisons Sport-Santé

Présentes sur tout le territoire, elles accompagnent jeunes et familles dans l’in intégration du sport dans le quotidien et proposent conseils et activités adaptées.

Événements et journées festives

De nombreux comités départementaux, fédérations et associations organisent des journées sportives ouvertes à tous, tournois, défis ou animations. Ces événements combinent convivialité, découverte et sensibilisation à l’importance de bouger, tout en faisant connaître les clubs et activités locales.

 

Influenceurs sportifs : entre motivation et dérives

Les réseaux sociaux regorgent de compte fitness, sportifs ou nutritionnels.                              

Si certains influenceurs motivent grand nombre à bouger, partager des pratiques saines, attention aux dérives : perte de poids, gain de masse extrême, régime alimentaire.            

Ces contenus réalisés par des « coachs de vie », non certifiés peuvent mettent notre santé en danger.

En définitive, le sport aide à gérer le stress et à renforcer le bien-être, mais il peut devenir dangereux sous la pression.